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第56回 ジュニアアカデミー 60分間走

第56回 ジュニアアカデミー ビート2018年 9月3日 (月) 場所: さいたま県彩湖「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」今日は二人で60分間走。今日は60分間走。小学校、中学校では2学期が始まり学校行事で忙しくなる時期。学校の疲れはあるかもしれませんが、それでもトレーニングは行います。ジョギング、登坂のインターバル、ストレッチ体操をしてからすぐにスタートしていきます。今日は風がない。風がないと言うことは早く走れば行きも帰りも風を感じると言うこと。コースは2,2キロの往復で折り返しでは土手を上り下る約5キロの周回。航佑君を先頭に武尊君は後ろにぴったりついて走ります。約5キロアップをしてスピードに乗ってからスタート。

第55回 ジュニアアカデミー ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ

第55回 ジュニアアカデミー ビート2018年 8月27日 (月) 場所: さいたま県彩湖「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」今日はタイムトライアル。夕方から弱い雨予報。雲はかかっているも雨雲はないように見えたが開始前にサーっと雨が。この雨はすぐに止み、開始時にはドライに。２人集合して、アップでランニング。空は少しずつ雲が発達してきている。風が強く、さいたま市の空から北へ雲が流れ、出来ている。北部では雲が厚く、黒くなり時折雷が落ちているのがわかる。体操ストレッチをしてからすぐにタイムトライアルに向けてバイクアップ。風が強い。向かい風はバイクや体をぶらさないようにしっかりとブラケットを握って体を支える。腹筋と二の腕で押さえるようにペダリング。土手の周回、しっかりペースで1.5周回。残り半周は自分のペースで。5:30スタート予定でしたが、雷が激しくなってきている。まだこっちには落ちてこないが、北部ではヤバイと思えるほど雷鳴が轟く。少しでも早く切り上げないとヤバイ。10分早めてスタート。本当に風が強い！行きが向かい風、帰りが追い風。コースは2,2キロの往復で折り返しでは土手を上る合計4,55キロ。17時23分、武尊君からスタート、１分後に航佑君スタート。

第53回　ジュニアアカデミービート

第53回 ジュニアアカデミー ビート2018年 8月6日 (月) 場所: さいたま県彩湖「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」今日は技術練習とインターバル。ランニング300メートル芝生周回を2周してから50メートルの坂ダッシュ4本。芝生ランも武尊君が先行をしたため航佑君は追いかける展開、最後まで追いかけましたが武尊君も頑張って追い付かず。坂ダッシュはスタートが5メートル航佑君が後ろからスタートしますが、1本1本集中して。瞬発的には勝てない武尊君はダッシュ終わってからのインターバルを早く戻って、航佑君を休ませない戦法に。2勝2敗！手押し車、85歩×2。手押し車も全身の体軸を使わないと進まない。最後は雄叫びをあげ、立てなくなるくらい追い込みます。持ち手の自分も手も握力がなくなります(笑)

第52回 ジュニアアカデミービート

第52回 ジュニアアカデミー ビート2018年 7月30日 (月) 場所:埼玉県彩湖周辺生徒「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」今回の練習は2人での60分間走。今日も本当に暑い。30度を超えていますが今日こそは60分間走ります。集合をすると体操ストレッチを行ってすぐに走り始めました。そうしないともたついてしまい、気持ちもマイナス方向に向いていってしまいます。今日の目標は「60分30.2キロ以上のベストタイムを出す」ボトルは２本。武尊君は小さいフレームなで1本しか入らないため、私が持つことに。アップは約3キロ。今日の走りについての打ち合わせをして航佑君がペースを作り、スタート！土手の上、下　約2.5キロ、端には上り下りが100メートルあり、そこを往復していく。風は少し吹いていて上が追い風、下が向かい風。航佑君は30分まではインナー固定で回しながら走る。武尊君は今までアウタートップでの走りを主にしていましたが、声掛けし2～3枚ギアを軽くして走る。また坂の上りは踏むのではなく回しながら力を抑えて、平地にペースをしっかり上げられるようにする。序盤は行きで36キロ、帰り32キロといい感じでAge.33キロを上回る。ドラフティングもうまくなり、しっかり航佑君のスポットに入っている。水分をとるタイミングも少しずつ上手くなってきた。「60分終わるまでにボトルの水を全部飲みきるように！」言い聞かせる。中盤から落ちてくる武尊君のペースも落ちない。余裕をもって走っているようにも見える。このペースは先頭を引いている航佑君も辛いはず。30分たっても100回転/分ぐらいで回している。約36キロで後ろの武尊君の気を遣いながら走る。集中している。武尊君もギアをトップまであげきらないで回している。

第51回 ジュニアアカデミービート

第51回 ジュニアアカデミー ビート2018年 7月23日 (月) 場所: さいたま県彩湖「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」今日はタイムトライアル。今日は60分間走の予定でしたが、武尊君が土曜日レース、航佑君は日曜日レースで疲労も溜まっていたこと、そして暑さがまだ33℃あったこともありタイムトライアルに変更。一番には武尊君からの「タイムトライアルがやりたい！」と要望があったためです。ベストタイムを出す！

第49回 ジュニアアカデミー ビート

2018年 7月9日 (月) 場所: 埼玉県　荒川彩湖 公園「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」
今日は技術練習たインターバル練習。

今日も暑い。
17時と言うのに28℃近くある。 生徒の二人は元気！
もちろん自分も元気ですよ！

アップはそこそこに、技術練習に入ります。 ボトル拾い右左5回ずつ。二人とも上達が早いです。もう簡単ですね！
細いポールの間を抜ける練習5周。これもぶつかることなくクリアします。

第47回 ジュニアアカデミービート

2018年 6月25日 (月)
場所:埼玉県彩湖周辺 生徒「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」 今回の練習は2人での60分間走。

梅雨の中休み？
夏のジメジメ感と蒸し暑さ。30℃近い気温。
まだ身体がこの暑さに慣れていない。
それでも慣れていかなければこの暑さに負けてしまう。
小学生にとって60分間走り続けること、中学生に同じペースで60分間引き続けること。
大人になっては普通かもしれないけど、難しいこと。
それでも練習は練習。

学校で疲れていても、気持ちがのらなくてもこれはアカデミー、60分やります。

第46回 ジュニアアカデミービート

2018年 6月18日 (月)
場所: 荒川彩湖公園「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」 今日は技術練習とインターバルトレーニング。 天気予報は雨で最高気温が22℃。 15時まで小雨が降っていましたが、曇ってはいるが止みだした。 始まる頃には路面も多少ドライに。 室内トレーニングを考えていましたが 、雨での練習も大事。
いい機会と言うことで外での練習。 体操ストレッチをしてから下り坂を利用してのブレーキング練習。
下ハンドルでのブレーキング、上ハンドルでのブレーキングをしていきます。