第45回 ジュニアアカデミー ビート

2018年 6月11日 (月)

場所:金田 BODYTalking内

生徒「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

気温22℃の雨のため金田BODYTalking内での室内トレーニング ストレッチ体操をしてから 体幹筋肉トレーニング。

フロントランジ、サイドランジ、スクワット、腕立て伏せ、腹筋のサーキットトレーニング×2

武尊君は体重を支えきれず体がよじれてしまっていた筋トレもしっかり支えられるようになってきました。 航佑君はしっかり体幹を意識して1本1本集中して。

終わるともうぐったりですが、そのあとにバイクでもしっかり追い込みます。

武尊君は三本ローラーで航佑君はPowerMagicで。

アップしてから105回転/分で5分間回していきます。 60秒×2、30秒×2 インターバルは60秒 5分休憩して 60秒×w、30秒×2、15秒×2 最後までしっかり追い込んで終了！

一人ではキツく苦しい練習も2人では楽しく最後まで追い込める！ 梅雨に入っていきますが、暖かければ雨でも練習はできます。

今日は22℃だったために室内でしたが、25℃を越えたら外でトレーニングをしたいですね！

※常時生徒さんを募集しています。詳細を知りたい方、ご希望の方はメッセージ、コメント、またはお電話(09080115229)までお願いします。