第36回 ジュニアアカデミー ビート

2018年 4月9日 (月)

場所: 荒川彩湖 公園

生徒「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

暖かくなってきて陽も長くなり久しぶりに彩湖での外練習！

やはり外は気持ちいいですね！

筋トレん必要ですが、やはりロードバイクは外で乗るのが一番！

各自で少し身体を動かしてから、ランニングで坂道ダッシュ 5本。 二人で競争して楽しんでやっています。

体操ストレッチしてバイクに乗っていきます。

今日のメインは技術練習(ロードバイクの体幹と下りの克服)とインターバルダッシュ。

久しぶりのジュニアアカデミー外練なので、しっかり感覚を養ってからやっていきたいと思い、選択。

ロードバイクの体幹を感じることは難しい。

体幹のブレや意識ができない。

回しているようで踏んでしまう。

しっかり感じ取れるように今回は各自でリュックサックとリュックサックにいれる重りを持ってきてもらいました。

なぜか、、、

早い回転で回す、踏むと腰、骨盤が跳ねる。

それを感じて抑えてもらうため。

意外に難しい。

意識しすぎて力が入っても跳ねてしまう。

感覚を掴んでもらうしかない。

なぜ跳ねるのかをチェックして修正しながら走っていきます。

そのままインターバルも入れていきます。

武尊君くんはまだ集中力が続かない。

航佑君はコツは掴んだがまだ上半身に力が入り過ぎてしまう。

ひとまず終わりにして次は 少し下りながら走っての直角カーブからの下りダッシュ。

ノーブレーキ！

最初は怖いので肩に力が入ってしまっていてスピードもでない。 身体を倒すのが怖い。

状態・軸が上にある感じ。

しかし、回数をこなすと身体を倒せるようになって、しっかり抑え込んでいる。

飲み込みが早い！

最後は50メートルダッシュ競争。

ボトルを端に置いて二人で競争です。

集中してUターンカーブを曲がらないとすぐにロスしてしまう。

そして立ち上がるためにしっかり踏まないとスピードがでない。

ブレーキングも大切。

一本目の二人とも集中力が保てて本当にいい勝負！ 最後の最後まで勝負がつかなかった。

ニ本目は疲労からか武尊君の集中力が切れ、航佑君は集中力を研ぎ澄ました感じ。

航佑君が圧倒的勝利を納めました。

二人とも良く頑張った！

新年度、いろいろ変化がありますが継続していきましょう！