第25回 ジュニアアカデミービート

2018年1月5日(金) 14時00分～

場所:埼玉県 さいたま市 彩湖

生徒「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

今日のメイン練習はインターバル練習とドリル(技術)練習。

今年も始まりました。 年始１回目はみんなの予定を聞いて臨時の金曜日。

1月9日は始業式のため15時～火曜日通例で行います。

年始の挨拶を元気よくしてから、アップのためランニング。

芝生にボールが転がっていて、突然それを使ってドッチボール対決になったり土手の坂を上ったり。いろいろ楽しむっていいですね。

体操・ストレッチをして筋トレです。

腕立て伏せ、自重ランジ、サイドランジ、サーキットトレーニング。 最後まで追い込みます。

今年１回目と言うことで武尊君はクリスマスプレゼントで貰ったビンディングペダルをSPD からSPD-SLに変更！ それによってポジションもサドルの高さも変わるので少しフィッティング。

航佑君も少しサドルが合わないと調整。

アップで走りながらも、変わったポジションでの走り方指導をして調整。 しっかりローテーションをして体を暖めて片足ペダリング等いれてから技術練習。

今日は100メートルくらいの坂を使って体幹意識、体をぶらさないイメージで最後まで片足ペダリングで踏み切る。

右足、左足、全力ダッシュを２セット。 これだけでも足のダメージは相当なものです。

次は50メートルくらい間隔にボトルを２つ置いてその回りを回るカーブ練習。 ５周ゆっくりやってから二人で対象の位置から競争。

ちょっと武尊君にハンデをつけて、スタートです。

最初は右回り。 右回りは航佑君が苦手のようで武尊君が航佑君に追い付くか！というところまでいきましたが航佑君も感覚を掴めてきたのか同じペースに。 これは追い付くまで継続する予定でしたが、二人とも追い付けと頑張っているので、「あと3周回！最後まで頑張れ！」 二人とも最後まで諦めないで１本目はドロー。

２本目は左回り。 左回りは航佑君は強い！ 10周で武尊君に追い付いた。 しかし、10周はStop&Go、そしてブレーキングを20回したと言うこと。 すごく疲れます。

最後にボトル拾いをして終了。

新しいポジションになったので慣れるためにもこのボトル拾いはいいです。 最後には、課題として今年の目標を各々書いてきてくださいとお願いしていたものを発表。

二人とも毛筆で素晴らしい！

武尊君「レースで一桁に入る」

航佑君「進取果敢」

素晴らしい目標です。

しっかり目標を掲げて頑張って行きましょう！ 今年もこの二人の成長が楽しみです！