第34回 ジュニアアカデミー ビート

2018年 3月19日 (月)

場所: 金田 BODY Talking 内

生徒「北永航佑 選手」

小林武尊君は花粉症のためお休み。

一人でもジュニアアカデミーはやっていきます。

アップで10分Power Magic をのってから体操ストレッチ。

今回は筋トレもしっかり行っていきます。

フロントランジ、バックランジ、サイドランジ、腕立て、リバーストランクツイスト(腹筋)×２

自分もリバーストランクツイストをやりますが辛いんです。

しっかり体幹イメージがつくので最適です。

そのあとはPower magic トレーニング。

負荷３　110回転/分　10分 負荷６　60秒×５本のインターバル

最後は航佑君の限界を越えてきました。

声も出てきて少しずつ追い込み方が変わってきた気がします。

来週からは暖かくなりそうです。 久しぶりに彩湖でトレーニングをしたいですね！