第11回 ジュニアアカデミービート

2017年9月19日(火) 16時45分～

生徒「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

今日のメイン練習はインターバル練習とドリル(技術)練習。

集合すると武尊君の前輪がパンク。

前回のパンク修理の経験を活かして武尊君主で航佑君をサブで二人でパンク修理。

試行錯誤しながらなんとかパンク修理終了。

約25分かかってしまいました。

さぁ、開始です！

体操、体幹・筋肉トレーニングをしっかりします。

17時30分になって、バイクにまたがる。

アップは航佑君を先頭に2,5キロを時速32キロで走り、帰りの2,5キロは手放しライド、片足ペダリング、右手・左足外しペダリング、左手・右足外しペダリング。

それを2周してから、インターバルトレーニング開始です。

今日は約50メートルを追いかけっこです。

航佑君が武尊君を抜かしたら終了。

立ち上がり、ブレーキング、コーナーリングをしっかり集中する。

立ち上がりは力がなくなってくると上体が上がってきてしまい、体がブレる。

ブレたぶんだけスピードが遅くなり、追いかけっこの時間が長くなり疲れる。

どちらにしても疲れますが、フォームを意識。

自分も声も大きくなります。

１本、集中してやるともうクタクタ。 終わってから言うんです。

「もう一本だ！もう一本やるよ！」

もう航佑君はこちらを睨んでいます(笑)

でもやるんです。

始めると気合いが入り、最後には航佑君から 「たけるーーー！！！！」 と大声も！

武尊君も必死に逃げます。 追い付かれて、追い付いて終了。

最後にボトル拾いをしてダウンをして終了。

ボトル拾いは次までしっかり自分でやっておくように！

次回、テストします(笑)