第6回 ジュニアアカデミービート

生徒「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

台風と言われていた今日、少しだけ降られましたが、大雨になることなく終わることができました。

今日のメイン練習はインターバル練習。

下りからの上り返しでのインターバルと、平地でのインターバル。

体操、体幹トレーニングをした後にアップ。 暑さも和らいだからか、今日のみんなは調子がよい。

アップからAve.33キロkm/hで10キロ走った。

気になったポジショニングや修正点を伝え調整していきます。

続いては上り返しのインターバル。

課題としては上り返しでも足の回転数を落とさないこと。 そのためには「体幹を使って上半身でしっかりと踏む」ことが重要です。 言葉で説明しても難しいので、実感してもらうために何回も反復練習。

修正をしていくと「あ～腰が動いちゃった。」「腰がブレた。」・・・

ブレていることを実感して、体のことを感じられる。 そう、それを感じられることが重要なんです！

この数十分でマスターできることは難しい。 凄くいい感じですね！

その後は平地でのインターバル。

40km/hまであげて500メートル、400メートル、400メートル、500メートル。

自分が引き、どこまで付いてこられるか。

最後まで２人とも追い込めました！

小雨も降ったからか、最後には虹が！ いい写真が撮れました！

そして夕日もきれいだった！