第7回 ジュニアアカデミービート

2017年8月22日 16時45分～

「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

雨続きの毎日でしたが、気持ちよく晴れてくれました！ ジメジメ蒸し暑いですが、元気にスタートです！

今日の練習は「ドリル練習(技術練習)」 体操をして、筋トレ(体幹トレーニング)を走る前にしっかり行います。

アップは走り出しは35キロで巡航、１分毎に先頭交代。

その後、両手ばなし、片手ばなし、片足こぎ等でバイクコントロール、自分の弱いところを確認。

さて、ドリル練習開始。

・８の字練習

８の字の５周競争！一人一人タイムを図って言い合って自分の弱さを認めます。

・手を繋いで走る練習

隣に人がいて息を合わせて走る。二人で案を出し合いながらどうすれば出来るのか話して解決していきます。

・ブレーキング練習

ボトルを50メートル感覚に二つおき、そこを周回する。

コーナーリング、立ち上がり、ブレーキングが重要です。２人で対角線にスタートしてスピードを争いながら練習します。

あっという間に時間が過ぎてしまいます。

ダウンがてら、いろいろな復習や坂ダッシュをして練習終了です。 練習をしていて平均スピードも上がってきているし、バイクコントロールもコツが掴めてきている。 成長に驚かされます！

今日もお疲れさまでした！

次回は個人タイムトライアル。

１ヶ月でどこまで上がっているのか(そんなに上がるものではないけど)楽しみです！