第19回 ジュニアアカデミー ビート

2017年 11月21日 (火) 16:45～

場所:埼玉県彩湖周辺

生徒「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

今回の練習は2人での60分間走。

前回のタイムトライアルのときよりも追い込み記録を伸ばすこと。

今日は寒い、11月下旬ですが５度。

風がないのはいいのですが、とことん寒い。

太陽が沈むと気分的にも気温が下がったように感じてしまいます。

挨拶をして体操をした後に練習に力を注ぐため筋トレは少なく、腕立てと腹筋のみ。

腕立ては肩から足まで一直線で肘だけを曲げる、１６回。

最後は姿勢が崩れますね。今後の課題です。

2,5ｷﾛアップをしてから坂を上って平地でペースを少し上げてからのスタート。

アップ中に航佑君は武尊君の調子を聞いたりして準備は万端。

コースは2,5キロの往復で折り返しでは土手を上り、下りをする。１周約5キロ。

・後ろの人(武尊くん)：自分の体調、状態を先頭の航佑君に伝えながら走る。

・先頭（航佑くん）：後ろにいる武尊君の状態を把握しながらしっかりまっすぐ走る。

航佑君のギアは半分の35分まではインナー縛り。

もうスタート前から真っ暗。

序盤、いいペースでAve.30.4kmで走っていてこのままだと前回を越えられるか。

武尊君の後ろの付き方も上手くなってきていい感じ。

しかし徐々にペースが落ちる。思った以上にペースが上がらない。

体は温まってきたのですが、足や爪先が冷たくなってきて動かない状態になってしまった感じ。

この寒さなのにシューズカバーもせず走っている。

後半になって航佑君が武尊君に声掛けをするも少し遅れたりでペースが上がらない。

最後の最後まで声を掛け合い、武尊君を追い込ませて終了！

記録は

Ave.27.9 km 走行距離27.92キロ

前回の記録は

Ave.29.8 km 走行距離29.89キロ

前々回の記録は

Ave.28.1km 走行距離28.1キロ

前々々回の記録は

Ave.28.0km 走行距離28.0キロ

今まででワーストの記録だが、これは突然の寒さの対応ができていなかったため。

本当に寒かった。

走り終わったらもう５度以下。まだ11月下旬。寒さに対応が出来ていない体だろう。そんな寒いなか、しっかり走りきったことに「頑張った！」。

次回は今日の教訓を得て、どんな寒さ対策をするかが肝心。

でも技術練習でこの寒さは体が冷えきってしまう。

室内トレーニングも考えてジュニアアカデミーを続けていきます！

今日はお疲れ様でした！