第9回 ジュニアアカデミービート

2017年9月5日 16時45分～

生徒「小林武尊 選手」「北永航佑 選手」

今日のメイン練習は2人での60分間走。

2,5キロを行って帰ってくる5キロ周回をノーストップで60分間走ります。 航佑くんが先頭、武尊くんを率いて60分。

・後ろの人(武尊くん)：自分の体調、状態を先頭の航佑君に伝えながら走るこる。

・先頭（航佑くん）：後ろにいる武尊君の状態を把握しながらしっかりまっすぐ走る。

武尊くんは自分の頑張れるスピードで、それを感じながら航佑くんは先頭を引かなくてはいけません。 二人で声を掛け合いながら走ります。

集合して、体操をして、しっかり体幹・筋肉トレーニングを行います。

半周アップをしてから開始。

序盤～中盤はいいペースでAve.31キロをまとめていましたが、後半は武尊君の疲れが出てきました。

少しずつ気持ちが切れてくることもあり、航佑くんは武尊君を応援しながら、気持ちを切り替えていこうと声掛けをしていきます。 二人で前後で出来るだけくっついて走っています。 集中力が切れることは接触、落車を引き起こすこともあります。

ラスト5分は気力との戦い。 声が大きくなり、出し尽くして終了！

記録は

Ave.28.1km 走行距離28.1キロ

前回の記録は

Ave.28.0 km 走行距離28キロ

0.1キロ記録更新！上がりました！ 継続こそが力なり！

来月はまた0.1キロずつでも更新していきましょう！

動画ではカーブごとにやはり離れてしまっていますね。 これを離れないようすするだけでも疲れ具合が変わってくるので、離れないような練習もしていきましょう！